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¿Te preguntas si el café es realmente tan malo para ti? Tenemos respuestas

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Nuestros pensamientos hacia el mágico elixir marrón conocido como café generalmente se desvían en la línea de "dios enviado" y "necesidad de vida". Cuando se trata de café y nuestro piel, Sin embargo, las cosas se ponen un poco más turbias. Algunos dicen que el café puede exacerbar el acné y la sequedad, mientras que otros dicen que no afecta su piel en absoluto. Por lo tanto, hicimos lo que siempre hacemos en momentos como estos: recurrir a la ciencia.

En resumen, el café es bueno para tu piel debido a sus propiedades antioxidantes, pero la forma en que bebes tu café podría estar causando que tu piel se rompa. A continuación, descubrirá la verdad sobre el café y su piel, basándose en algunos estudios científicos bastante reveladores y en la opinión de expertos de los dermatólogos Gary Goldenberg, MD, y Whitney Bowe, MD. Sigue leyendo para aprender más sobre los efectos del café.

¿Qué hay en el café?

No sorprende que el café contenga cafeína, esa es la razón principal por la que las personas lo beben por la mañana y confían en él para un levantamiento al mediodía. También es posible que haya escuchado que la cafeína, aunque es un salvavidas cuando está cansado, es un diurético que puede causar deshidratación. Pero es realmente? Muchos estudios recientes han encontrado que la cafeína es un diurético muy suave como máximo; Una revisión de 10 estudios en la Universidad de Connecticut encontró que 12 de 15 casos mostraron que las personas iban al baño la misma cantidad, independientemente de si el agua que bebían contenía cafeína. Este estudio incluso afirmó que no había diferencia entre los hombres que consumían café versus el agua. Todo está aún en debate, pero hay una solución fácil para aquellos preocupados de que su hábito de café esté deshidratando su piel: solo beban más agua.

El café también contiene antioxidantes. De hecho, un sorprendente estudio de 2005 afirmó que el café era la fuente número uno de antioxidantes en la dieta estadounidense. Ahora, esto no significa que tiene más antioxidantes que las frutas y verduras, solo que consumimos más. Todos sabemos que comer una dieta rica en antioxidantes puede ayudar a mejorar la salud de su piel, pero la investigación sobre el proceso real de cómo Los antioxidantes son absorbidos y utilizados en el cuerpo aún en curso. Sí sabemos esto: los radicales libres causan signos de envejecimiento, como líneas finas, arrugas y manchas marrones. Los antioxidantes (ya sea consumidos por vía oral o aplicados tópicamente) combaten los radicales libres y, por lo tanto, ayudan a combatir los signos del envejecimiento.

¿Es seguro el café?

Según Goldenberg, beber más de cuatro tazas de café puede ser perjudicial para su salud. Pero agrega que cuando se consume con moderación, no solo es seguro para el café, sino que se ha demostrado que es beneficioso para la piel, gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.

Conoce al experto

Gary Goldenberg es dermatólogo estético en Goldenberg Dermatology en Nueva York y profesor clínico asistente de dermatología en el Hospital Mount Sinai.

¿Puede el café empeorar su acné?

A estas alturas, es posible que haya aprendido a esperar una ruptura cuando las cosas son particularmente estresantes en el trabajo. Esto se debe a que las hormonas del estrés (por ejemplo, el cortisol) que se liberan también pueden desencadenar el acné al hacer que su cuerpo bombee insulina, lo que puede hacer que su piel produzca un exceso de grasa, sobreproduzca nuevas células de la piel y aumente los niveles de inflamación de su cuerpo.

En resumen, Goldenberg dice: "La cafeína no causa acné. Sin embargo, el consumo excesivo de cafeína se ha asociado con el estrés, que está asociado con el acné". En un estudio, los investigadores encontraron que aquellos que bebieron una taza de café antes de pasar por un evento estresante vio una 211% aumento en los niveles de cortisol, en comparación con aquellos que no tomaron café. En otras palabras, el café puede aumentar sus niveles de estrés, lo que a su vez puede causar que su cuerpo produzca insulina en exceso: malas noticias si ya está luchando contra el acné.

Además, la forma en que tomas tu café podría desempeñar un papel importante en tus brotes. "Hay estudios que relacionan la leche descremada y la leche láctea con el acné", dice Bowe. "El suero y la caseína son las dos proteínas que se encuentran en los productos lácteos que se han asociado con la inflamación de la piel y el acné, en particular". Pero no solo la crema de café tiene la culpa. Goldenberg agrega: "La leche inorgánica puede afectar negativamente sus hormonas y causar acné, al igual que el azúcar blanco y el jarabe". Entonces, si ya tiene problemas con el acné, es posible que desee reducir la crema y el edulcorante y comenzar a beber café negro. .

Conoce al experto

Whitney Bowe es dermatóloga certificada por la junta y autora de Aspecto sucio: el secreto de una piel hermosa. Ella está basada en Nueva York.

¿El café es bueno para su piel cuando se aplica tópicamente?

Ahora sabemos que el café tiene beneficios para la piel cuando se consume por vía oral, pero ¿qué pasa cuando se aplica a la piel? Es probable que haya escuchado sobre las maravillas de la cafeína en su crema para los ojos o exfoliante corporal, pero ¿qué tan efectivos son estos productos? "La cafeína en los productos tópicos tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes", dice Goldenberg. "La cafeína en las envolturas corporales y los productos tópicos también pueden disminuir temporalmente la apariencia de la celulitis al deshidratar el tejido, pero nuevamente, estos son efectos a corto plazo". En otras palabras, si te gustan los productos para el cuidado de la piel a base de café, sigue utilizándolos, pero no esperes milagros o resultados duraderos.

La comida para llevar final

Cuando se consume por vía oral con moderación, el café no solo es seguro para su cuerpo y su piel, sino que también se considera beneficioso. También se puede aplicar tópicamente para obtener beneficios temporales en la piel.

A continuación: las personas que beben tanta cafeína son más saludables, dice la ciencia.