Bienestar

Esta simple pose de mano turbo carga tu metabolismo


Free People UK

¿Te sientes lento? ¿Simplemente parece que no puede alcanzar las metas que desea, a pesar de observar su dieta y ser consistente con su rutina de ejercicios? Podría ser que su metabolismo solo necesite una ayuda literalmente. Surya Mudra es una pose de yoga que está destinada a "avivar tu fuego interior", dando a tu metabolismo una sacudida muy necesaria y activando tu sistema digestivo. Y afortunadamente, esta pose solo involucra tu mano, lo que significa que puedes utilizarla cuando te sientas más letárgico: en tu escritorio o en el sofá. Ahora eso no significa que pueda renunciar al ejercicio y una alimentación saludable, pero sí significa que tiene otro truco bajo la manga. Sigue desplazándote para descubrir cómo hacer Surya Mudra.

Los mudras son posiciones de las manos que se utilizan con mayor frecuencia durante la meditación. En sánscrito, mudra significa "sellar en la energía". En la antigua medicina ayurvédica, cada dedo se vincula a un elemento diferente. "Como una modalidad de curación, los dedos se entienden como circuitos eléctricos, redirigiendo el flujo libre de energía (prana) que está presente en estos puntos de descarga. Cuando se enfoca nuevamente en el cuerpo con intención, se pueden obtener resultados específicos para lograr el equilibrio interno. Cada dedo es característico de un elemento: el pulgar es fuego (agni), el dedo índice es aire (vayu), el dedo medio es éter (akash), el dedo anular tierra (prithvi) y el dedo meñique es agua (jal ) ", escribe Kara Rane en The Yoga Times.

Direcciones:

Párate o siéntate con la espalda recta.

Extiende ambas manos frente a ti.

Doble el dedo anular en cada mano y use el pulgar para mantener presionada la punta. Recuerde, mientras más presión agregue, más se supone que esta postura aumentará su metabolismo y acelerará su digestión.

Apunte el resto de los dedos hacia el cielo.

Lo ideal es mantener la posición con cada mano durante 45 minutos, pero esto se puede dividir en tres sesiones de 15 minutos.

Aparentemente, este simple movimiento también puede ayudar a aliviar los síntomas de un resfriado común. Práctico.

Comprar suplementos que aumentan el metabolismo

Polvos a granel cafeína 200mg $ 8

Los estudios han demostrado que cuando las personas toman 270 mg de cafeína, queman más calorías. Eso funciona a 200 mg de estas tabletas y una taza de café (que es alrededor de 95 mg de cafeína).

Doctorado L-Carnitina $ 16 $ 13Comprar

La L-carnitina convierte la grasa almacenada en energía utilizable. Asegúrese de seguir la dosis recomendada en este.

Té Verde Matcha LLS $ 15Comprar

El té verde Matcha mantiene su metabolismo funcionando de manera eficiente y es ideal si está tratando de mantener en lugar de perder peso.

A continuación, vea qué tratamiento alternativo es el adecuado para usted.

Ver el vídeo: JE MONTE UN TURBO DE SUBARU SUR MA 206 DIESEL - Episode 1 (Julio 2020).