Bienestar

Estimados Millennials, críen a la próxima generación para que no se pesen

Estimados Millennials, críen a la próxima generación para que no se pesen



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El año en que tenía 14 años, me pesaba todas las mañanas. El estado de ánimo de mi día estuvo determinado por el número que vi en la báscula. Si el número era bajo, me consideraba digno de tener un poco más de confianza durante las próximas 24 horas. Pero si fue más alto de lo esperado, pasé el día sintiéndome asqueroso, glotón y fuera de control. Tanto los medios de comunicación como los paisajes médicos de mediados de la década de 2000, la era de mi adolescencia temprana, pusieron un énfasis generoso en el peso. Era la era de los suplementos rápidos para bajar de peso y las dietas rápidas como TrimSpa y SlimFast. Era una época en la que parecía que cada tapa de cada periódico sensacionalista presentaba a alguna celebridad que se había vuelto "demasiado gorda" o "demasiado flaca". En la primavera de 2007, se hizo público un correo electrónico ahora infame, escrito por Nicole Richie a sus amigos, invitándolos a su fiesta del Día de los Caídos. Decía: "Glorifiquemos este día con sus blusas más descuidadas y su par de jeans Tsubi más apretados ... Habrá una balanza en la puerta principal. No se permiten niñas de más de 100 libras. Comience a morirse de hambre ahora. ¡Nos vemos todos entonces! !! " Se suponía que era una broma y, obviamente, ridículo, pero mi adolescencia estaba marcada, no solo por esas palabras, sino por la actitud hacia el peso compartida por nuestra cultura general en ese momento. Crecí obsesivamente pesándome, y no era saludable. No puedo evitar pensar que quizás otros en mi generación tuvieron una experiencia similar.

Rechoncho

Cuando era más joven, no tenía ni idea de que la salud (o atractivo) de una persona se basara en algo más complicado que el peso. Tal vez fue esta inundación de mensajes relacionados con el peso de revistas y anuncios o información mal entregada en la clase de salud o alguna combinación de todo eso, pero realmente pensé que mientras estuvieras delgado, tenías buena salud. Antes de las citas con el médico, literalmente ayunaba, haciendo cortes drásticos en mi consumo de calorías en preparación para pisar esa temida escala de rayos. Mi presión arterial, frecuencia cardíaca, colesterol, hormonas, niveles nutricionales, ninguna de estas estadísticas me importó. Nunca me concentré en cómo se sentía realmente mi cuerpo o qué tan bien podía concentrarse mi cerebro. Todo lo que me importaba era ese maldito número en la balanza.

Después de una década de crecimiento personal, educación y avances en el conocimiento de nuestra cultura sobre nutrición, Ahora me doy cuenta de lo sorprendentemente poco informativo que es su peso para determinar su estado general de salud física. Según la dietista registrada Lauren O'Connor, el número en la escala puede ayudarlo a "evaluar si se encuentra o no dentro de un rango ideal para su altura y constitución". Pero la palabra clave es "rango". Como dice O'Connor, "No debe preocuparse por un número exacto, ya que el peso puede fluctuar dependiendo de lo que haya estado comiendo o de dónde se encuentre dentro de su ciclo menstrual". eso, pero es un mito suponer que todos estamos construidos de la misma manera y que cada persona de 5'3 "debe pesar lo mismo. "Factores como el tamaño y la estructura ósea, la masa muscular e incluso la edad juegan un papel en el rango de peso ideal para un individuo", explica O'Connor. Y de cualquier manera, no es una estadística lo suficientemente importante como para consumir toda su atención. "La obsesión con un número en la escala puede conducir a un comportamiento poco saludable (por ejemplo, restricciones alimentarias o hábitos de ejercicio obsesivos)", dice O'Connor.

Rechoncho

A pesar de que ahora conozco esta sabiduría, todavía me encuentro preocupado por mi peso, lo que me permite controlar mi estado de ánimo. Recientemente escuché a una mujer absolutamente hermosa de mi edad mencionar que ella mencionó su "peso objetivo" en su licencia de conducir, como si ese número le causara tanta ansiedad que ni siquiera podía ser honesta consigo misma o con el DMV. Si fuera nuestra presión arterial la que teníamos que incluir en nuestras licencias de conducir, ¿se imaginan que nos sentimos tan angustiados o que ponemos nuestra autoestima en ese número incluso por un segundo?La cultura mal informada y obsesionada con el peso en la que crecimos nos ha traumatizado a la hora de hacer dieta y odiarnos a nosotros mismos.

Una de mis buenas amigas acaba de dar a luz a una niña, y me rompe el corazón pensar que esa pequeña niña genial nunca desperdicia ni una hora de su vida innecesariamente obsesionada con su peso. Así que aquí se me ocurrió una idea: críemos a la próxima generación para que no le importe. Olvidamos cuán impactantes pueden ser los mensajes sutiles como mantener una báscula en el baño, quejarse de un aumento de peso de cinco libras o mantener tabloides negativos en la casa en las mentes jóvenes e impresionables (o el uno al otro, para el caso). Para mejorar la confianza, productividad y futuro de las mujeres. real salud, estemos de acuerdo, lo mejor que podamos, para olvidar que el peso existió alguna vez. Con jóvenes, amigos y nosotros mismos, podemos basar nuestras conversaciones de salud en cómo nos sentimos, las deliciosas comidas balanceadas que estamos haciendo y los entrenamientos geniales que estamos intentando, en lugar de nuestro peso.

Rechoncho

Este no es un voto para la autocensura o la corrección política, sino para centrarse en lo que realmente importa en términos de aptitud. No sé sobre ti, pero si tuviera una hija de 14 años, me gustaría que pasara las mañanas sin pesarse sino pateándose traseros y amándose a sí misma en el camino.

¿Cuál fue su experiencia con la escala al crecer? Siéntase libre de enviarme sus pensamientos al respecto @amanda_montell.