Bienestar

Los increíbles beneficios de la cúrcuma de la función cerebral a la salud del corazón

Los increíbles beneficios de la cúrcuma de la función cerebral a la salud del corazón



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Es fácil ver por qué la cúrcuma se ha convertido en una de las especias más populares en la categoría de bienestar. La hierba medicinal y el poderoso agente antiinflamatorio se han utilizado durante mucho tiempo como la principal hierba curativa en la medicina ayurvédica, pero ahora las masas han reconocido sus poderes restauradores. Entonces, ¿por qué todos se abastecen de una botella de la especia audaz? Los beneficios de la cúrcuma son difíciles de contar. Desde proporcionar mayor claridad mental (y combatir el Alzheimer) hasta ayudar a proteger contra el cáncer, los beneficios de la cúrcuma, especialmente el de uno de sus compuestos curativos, la curcumina, abarcan una amplia gama de problemas de salud.

El uso diario de la cúrcuma protege a las células del daño de los radicales libres (ralentizando los signos de envejecimiento), ayuda a la digestión y regula el metabolismo, mejora la salud de los órganos internos y cura las heridas mientras actúa como un analgésico natural. A continuación, describimos (solo algunos de) los beneficios de la cúrcuma en caso de que necesite un repaso o si desea incorporar la cúrcuma en su régimen diario, ya sea que eso signifique tomar una cápsula o integrar la especia en su cocina. Sigue desplazándote para aprender los increíbles beneficios de la cúrcuma.

Actúa como un antiinflamatorio

Una de las propiedades más populares de la cúrcuma es su poder para reducir la inflamación. La curcumina se encuentra entre los compuestos antiinflamatorios más efectivos.

Aumenta el sistema inmunitario

La cúrcuma puede mejorar enormemente el sistema inmune. Sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antimicrobianas le dan al cuerpo las herramientas que necesita para defenderse y optimizar la salud del sistema inmunológico.

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Mejora el sistema digestivo

La cúrcuma se ha convertido en una ayuda digestiva natural popular, gracias a su capacidad para aliviar la hinchazón y las propiedades antiinflamatorias y antioxidantes de la curcumina, que protegen el tracto digestivo de las infecciones y ayudan a la salud del estómago. La cúrcuma también ayuda con el reflujo ácido y la enfermedad inflamatoria intestinal.

Actúa como un analgésico natural

Debido a sus propiedades antiinflamatorias, la cúrcuma actúa como un analgésico natural lo suficientemente fuerte como para ser utilizado para el dolor posquirúrgico y las lesiones por quemaduras. Además, se ha demostrado que la cúrcuma acelera la recuperación postoperatoria al tiempo que combate la fatiga y el dolor, gracias a sus propiedades curativas de heridas, antimicrobianas e inmunoestimulantes.

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Reduce el colesterol

La suplementación con curcumina puede reducir los niveles altos de colesterol en 12 semanas.

Mejora la función cerebral

Se ha descubierto que la curcumina restaura la memoria deteriorada por el daño cerebral e incluso puede ayudar a prevenir y tratar la enfermedad de Alzheimer.

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Reduce el riesgo de ciertos tipos de cáncer

La cúrcuma ha sido alabada como un agente para combatir el cáncer. La investigación ha encontrado que la curcumina tiene el poder de ayudar a prevenir el crecimiento e incluso matar las células cancerosas y aumentar los efectos de la quimioterapia. Según la Sociedad Estadounidense del Cáncer, la curcumina "interfiere con varias vías moleculares importantes involucradas en el desarrollo, crecimiento y propagación del cáncer".

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Apoya la salud del corazón

Se ha encontrado que la suplementación con dosis altas de curcuminoides reduce la incidencia de ataques cardíacos después de la cirugía.

Aligera y desvanece las estrías

Como parte de sus propiedades curativas, la cúrcuma aplicada por vía tópica puede tener efectos beneficiosos sobre la piel, incluidas las estrías que se aclaran y se desvanecen.

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Mejora la salud del hígado.

La cúrcuma brinda un puñado de beneficios para el hígado, incluida la protección contra la toxicidad (relacionada con el consumo excesivo de alcohol, drogas, compuestos venenosos y metales pesados), produce una mejora del 78.9% en la enfermedad del hígado graso no alcohólico y ayuda a la fibrosis hepática tratamiento.

Mejora el humor

La cúrcuma puede tener un efecto significativo en el estado de ánimo, llegando incluso a ayudar a tratar los trastornos depresivos. Un estudio de 2014 publicado en la revistaInvestigación de Fitoterapiadescubrió que "la curcumina puede usarse como una modalidad efectiva y segura para el tratamiento en pacientes con MDD" (trastorno depresivo mayor, como la depresión maníaca). Los estudios preliminares también han sugerido que el consumo de curcumina puede ayudar con el trastorno de estrés postraumático al reducir la reactivación de los recuerdos de miedo.

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¿Busca una forma deliciosa de incorporar la cúrcuma en su dieta? Aquí hay tres sabrosas recetas de cúrcuma que su cuerpo y su piel le agradecerán.