Bienestar

Hablamos con un abrazador profesional sobre el poder curativo del tacto


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¿Alguna vez ha asistido a una clase de yoga donde el instructor camina durante Shavasana y coloca sus manos sobre su cabeza u hombros para ajustar su postura? ¿No es extrañamente relajante? Hace poco hablé de este placer inesperado y me hizo pensar: ¿por qué? exactamente ¿Se siente tan increíble ser tocado suavemente por alguien, incluso un extraño? Y si un simple toque es tan poderoso, ¿por qué nosotros como sociedad tendemos a rechazarlo como algo que siempre se considera inapropiado o extraño?

Con estas preguntas en mente, contacté a alguien que se gana la vida curando a otros con un "toque nutritivo": Jean Franzblau, fundador de Cuddle Sanctuary, una compañía con sede en Los Ángeles que dirige talleres táctiles y experiencias sociales. Su trabajo con grupos e individuos se basa en el poder transformador del tacto y, en pocas palabras, "es tan maravilloso ser tocado con amabilidad".

Siga leyendo para descubrir los beneficios científicos para la salud de las caricias.

Los beneficios

Los beneficios del acurrucamiento se derivan de una hormona que se encuentra en el cuerpo: la oxitocina. Probablemente hayas oído hablar de eso antes. “Es la hormona que se libera cuando tenemos contacto físico. Se libera cuando una mujer amamanta, cuando las personas hacen el amor y también, simplemente, cuando una persona se toca y se siente segura ”, dice Franzblau.

Un aumento en la hormona oxitocina puede resultar en cuatro beneficios fisiológicos específicos: un impulso en el sistema inmunológico; una mejora en la salud del corazón, y específicamente un menor riesgo de enfermedad cardiovascular; un sueño más profundo y mejor; y una disminución del nivel de cortisol, la hormona del estrés en el cuerpo. Bastante poderoso, ¿verdad?

Franzblau también ha experimentado beneficios para la salud mental. “Lo que observo en mí mismo es que la depresión que solía sentir era cíclica; era frecuente, me encontraría cuando estaría aislado en mi oficina en casa por un día. Si tengo experiencia con el tacto, si programo tiempo con un compañero de abrazos o voy a un taller de abrazos, la depresión comienza a desaparecer.

El estigma

Tenía curiosidad: si los beneficios para la salud son tan conocidos, ¿por qué no nos sentimos más cómodos con el tacto? Según Franzblau, es cultural. “Hemos perdido contacto, culturalmente, con el hecho de que se nos permite tocarnos con el consentimiento. También hemos perdido el contacto con estos beneficios de ser humano: la diversión, la alegría y el placer. Franzblau dice.

Los estudios coinciden: Â Los hallazgos recientes han demostrado que los adolescentes estadounidenses se tocan menos que los adolescentes franceses, pero tienen niveles más altos de agresión hacia sus compañeros. Otro estudio muestra que los europeos europeos muestran una "falta de contacto" que puede estar relacionado con los valores culturales de objetividad, eficiencia y autonomía. Los europeos europeos han sido descritos por miembros de otras culturas como evitadores de contacto. En comparación con la cantidad de contacto que se produce en las culturas latinoamericana, del sur de Europa y árabe, esto es ciertamente cierto.

Según Franzblau, esta "evitación táctil" podría ser la raíz de otras tendencias sociales. “¿Existe una correlación entre el hecho de que culturalmente las personas no se tocan entre sí y el hecho de que las personas se están sumergiendo en los antidepresivos? Creo que sí. Creo que hay una gran conexión ”, afirma ella.

¿Todos deberíamos tocarnos más?

Entonces, ¿cómo reintroducimos la alegría de la fisicalidad frecuente en nuestras vidas? Franzblau tiene dos sugerencias simples para comenzar. Primero, considere lo que ella llama un "abrazo de culo largo" o LAH. Esto significa cualquier abrazo que tenga al menos 20 segundos de duración. Póngase un temporizador, abrácelo, respire profundamente y luego decida: "¿Nos sentimos mejor?" Y si es así, "¿Podemos hacer esto más a menudo?"

Otra sugerencia simple es cambie su disposición de asientos en el brunch del próximo fin de semana. En lugar de sentarte frente a tu amigo, Franzblau sugiere que te sientes uno al lado del otro para que te toques sutilmente y tengas más oportunidades de interactuar de cerca.

La idea me hace imaginar un café francés con una pareja posada lánguidamente en el mismo lado de la mesa, las extremidades entrelazadas, la caricia despreocupada salpicada durante toda la comida. Me pregunto, ¿podría ser tan casual al respecto? ¿Soy demasiado tenso? Hojeo un Rolodex mental de mis experiencias recientes con el toque platónico: el amigo que me apretó el brazo para enfatizar la conversación, el gurú espiritual que me abrazó un poco más de lo que me gustó, la expresión de preocupación y adoración de mi madre mientras se quitaba el cabello Mi frente.

A medida que reproduzco el carrete más destacado de mis recientes encuentros, me doy cuenta de lo poco frecuentes y emocionalmente cargadas que son para mí estas experiencias. Siento que Franzblau puede leer mi cara a través del teléfono mientras dice: “La palabra abrazar, en mi negocio, confunde o incluso apaga a muchas personas. Y eso es un problema de marketing para mí.

Problema de marketing para un problema cultural para el resto de nosotros, tal vez.¿Hemos perdido el contacto con el tacto? Cuéntame tus pensamientos a continuación.В


Ver el vídeo: Por que tocamos las cosas y por que nos gusta que nos toquen (Octubre 2021).