Cabello

Podría ser posible evitar que las canas pasen


Aquí hay un ejercicio divertido para ti: imagínate en algún lugar alrededor de los 40 o 50 años. Ahora imagínate con una cabeza llena de canas. Tan pronto como comienzas a pedirle a la gente que haga esto, las reacciones son variadas y distintas. A algunas personas no les importa nada, sienten que se sentirían cómodas y felices con su color de cabello natural, incluso si su color de cabello natural, al menos en ese punto, es gris. Otros dicen que se teñirán el pelo, sin peros, ni peros al respecto. Eso también está bien: Verás, las canas, como cualquier otro tema relacionado con la belleza, son personales. No hay una forma correcta o incorrecta de hacerlo. Si quieres hacer alarde de tus grises, ¡adelante! Te aplaudimos. Si no lo hace, hay algunas cosas que puede hacer.

Primero, debe saber que el consenso general entre los científicos y los profesionales médicos es que la causa principal de las canas radica en la genética. Cuanto antes tus padres y abuelos se pusieron grises, antes también lo harás. Pero eso no significa que no hay medidas preventivas que pueda tomar. Y no solo estamos hablando de teñir tu cabello. Estamos hablando de evitar que aparezcan grises en primer lugar. Si bien eso puede parecer imposible, ha habido bastante investigación que nos dice lo contrario.

Sigue leyendo para ver las acciones que puedes tomar para evitar que ocurran canas en primer lugar.

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1. Asegúrese de obtener suficiente vitamina D

Hay una serie de deficiencias dietéticas que, según la ciencia, pueden contribuir al cabello canoso. La vitamina D es una de ellas. Un estudio publicado en La Revista Internacional de TricologíaDescubrí que los niños que experimentaron canas prematuras tenían niveles bajos de vitamina D. "Hubo un alto número significativo de vitamina D3 deficiente e insuficiente entre los casos en comparación con los controles".

2. Asegúrese de obtener suficiente B12

En un estudio similar al mencionado anteriormente, también publicado en La Revista Internacional de Tricología, los investigadores encontraron que la deficiencia de vitamina B12 puede estar asociada con el cabello canoso. La vitamina B12 se puede encontrar en muchos suplementos de belleza (tan buenas noticias allí). Sin embargo, vale la pena señalar que este fue un estudio preliminar que requiere más investigación para encontrar una verdadera conexión.

3. Evite demasiado estrés

Otra posible causa de canas prematuras es el estrés. Estamos hablando del tipo de estrés "Tengo que hacer un millón de mandados y tareas para completar" que le sucede a casi todos hoy en día. Los expertos dicen que el estrés crónico puede provocar inflamación. Esta inflamación puede apagar las células productoras de melanina en nuestro cuero cabelludo mientras acorta nuestros ciclos de crecimiento del cabello, lo que lleva a un cabello gris prematuro.

4. No fume

Este es un hecho no solo para la salud del cabello sino también para nuestra salud general. Existe una amplia investigación que muestra que fumar está correlacionado con el cabello canoso prematuro en personas de todos los grupos de edad. En otras palabras, fumar puede tener el mismo efecto de envejecimiento acelerado en tu cabello que en tu piel.

5. Programe chequeos anuales

Ciertas enfermedades como los trastornos autoinmunes y tiroideos pueden causar canas prematuras, por lo que es importante consultar con su médico con frecuencia. En realidad, si tiene problemas de salud o belleza (cabello gris o no), es importante hablar con un profesional médico. Los médicos, dermatólogos y tricólogos (o médicos del cuero cabelludo y el cabello) pueden dar una idea del asunto y asegurarse de que no sea un problema subyacente más grave.

6. Limite su exposición a toxinas y contaminantes

Este suena obvio. Todos hacemos nuestro mejor esfuerzo para obtener aire fresco y evitar todo tipo de contaminación, ¿verdad? Sin embargo, todavía vale la pena señalar, teniendo en cuenta que un estudio encontró un vínculo entre la exposición a los radicales libres y las canas. Si está tratando de mantener su color el mayor tiempo posible, es un buen recordatorio para controlar el estrés oxidativo que lo rodea, mantener puro su entorno de vida y respirar aire fresco todos los días.

Luego, vea si beber agua realmente hace una gran diferencia en su piel.